Les bienfaits de la prière
- Lidwine MARIVAL
- 12 févr.
- 4 min de lecture
Les bienfaits de la prière, même si on ne sait pas trop à qui on parle : un voyage intérieur entre sérénité et introspection.
Envisager la prière, c’est souvent l’imaginer dans un contexte religieux bien défini : chapelle, mosquée, synagogue, temple bouddhiste… ou même votre salon transformé en mini-havre de paix. Mais saviez-vous que prier n’est pas réservé aux seuls croyants pratiquants ? Même si vous ne croyez pas forcément en une divinité ou que vous avez des doutes, la prière peut être un super outil de bien-être. Allez, hop, on vous emmène en voyage du côté des bienfaits de la prière, avec un soupçon d’autodérision (car, promis, tout le monde est le bienvenu !).
1. Un moment pour calmer son hamster mental
Qui n’a jamais eu le sentiment d’avoir la tête qui bourdonne comme une ruche, surtout après une longue journée ? Que vous récitiez un “Notre Père”, un mantra spirituel ou un simple “Fais que je ne perde pas mes nerfs avant 18h” (allez, on l’a tous fait un jour), la prière crée une parenthèse de calme. Elle aide à :
• Se recentrer : mettre sur pause l’agitation intérieure.
• Libérer le stress : on expire, on expire… puis on expire encore un peu (parce que ça fait du bien).
• Relativiser : prier, c’est parfois prendre un peu de hauteur et réaliser que finalement, on va survivre à ce fameux gros dossier ou à la cinquième réunion Zoom de la journée.
2. Une pratique d’introspection ouverte à tous
Vous n’avez pas besoin de faire partie d’une congrégation ni de connaître par cœur des textes sacrés pour prier. Un petit mot, un espoir, une intention, ça compte déjà. La prière, c’est aussi :
• Un exercice de gratitude : exprimer sa reconnaissance, même pour les petites victoires. Un bon café qui a égayé votre matinée, ça vaut le coup de dire “merci” quelque part, non ?
• Un espace pour ses pensées : quand on prie, on formule ses souhaits, ses inquiétudes, ses joies. C’est un moment où on peut mettre en mots son ressenti, rien que pour soi.
• Une méditation déguisée : prier, c’est plonger au fond de soi. Même sans le vouloir, c’est une forme de méditation (ou de “papotage secret” avec l’Univers, selon votre sensibilité).
3. Une manière de lâcher prise
“Lâcher prise”, c’est un peu la recette magique du développement personnel. Dans la prière, vous reconnaissez qu’une partie des événements échappe à votre contrôle. Cela peut être :
• Apaisant : se décharger du sentiment “je dois gérer TOUT, TOUT SEUL”.
• Libérateur : on respire mieux (et plus fort) quand on réalise que le monde ne va pas s’effondrer si l’on prend un moment de recul.
• Réconfortant : prier, c’est comme appeler à l’aide son ami invisible ou son “moi intérieur”. Ça fait du bien, même quand on n’est pas sûr qu’il réponde.
4. Un boost d’énergie et de motivation
Rien de tel qu’un petit discours intérieur pour se rebooster. Oui, ça peut être perçu comme une sorte de “prière à soi-même” (et promis, ça ne fait pas de vous un mégalo). Quelques exemples :
• Vous priez pour garder votre patience avant de réviser un dossier qui vous ennuie ? Votre concentration fait un bond.
• Vous priez pour trouver l’inspiration avant un examen ou un projet créatif ? Votre cerveau s’active dans le bon sens.
• Vous priez pour ne pas vous endormir à la réunion de 14h ? Bon, là, on admet qu’il faut parfois plus qu’un miracle… Mais ça peut aider à garder l’espoir, qui sait ?
5. Un peu d’humour, ça ne fait pas de mal… même dans la prière !
Contrairement à certaines idées reçues, la prière n’a pas besoin d’être solennelle et ultra-sérieuse à chaque seconde. On peut très bien y glisser une petite blague (exemple : “Que mes chaussettes parviennent jusqu’au panier à linge cette fois”), ou visualiser une scène cocasse pour décompresser. Parce que oui, le rire fait aussi partie des meilleurs remèdes contre le stress.
6. Un lien à la fois intime et universel
Que vous croyiez en un Dieu, en plusieurs, en la nature ou juste en une Force cosmique au nom imprononçable (dédicace aux amateurs de science-fiction), la prière vous ancre dans quelque chose de plus grand, ou au moins de plus profond que votre routine quotidienne. Ce lien peut aider à :
• Trouver un sens personnel : qu’il soit spirituel ou purement philosophique.
• S’ouvrir à l’empathie : on peut penser aux autres, leur envoyer de bonnes ondes, formuler des vœux de paix… même si on ne sait pas trop à qui on s’adresse.
• Créer un sentiment de communauté : vous n’êtes plus seul avec vos petits tourments. Quelqu’un, quelque part, prie aussi, sous une forme ou une autre.
En résumé
La prière, c’est un peu la version universelle du “coup de fil à un ami”, sauf que l’ami peut être votre conscience, le Grand Manitou, ou juste l’écoute bienveillante de vous-même. Croyant ou pas, pratiquant ou non, on a tous en nous des questionnements, des espoirs, des peurs. Prier, c’est oser les formuler, les reconnaître et, parfois, les partager.
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