Comment créer une routine de prière et s’y tenir ?

Comment créer une routine de prière et s’y tenir (Sans se laisser distraire par son téléphone ou son chat) ?

Soyons honnêtes : on a tous dit au moins une fois “Je vais prier tous les jours !” et… trois jours plus tard, on est déjà en train de scroller sur son téléphone au lieu de s’y tenir. 🤦‍♂️

Bonne nouvelle : instaurer une routine de prière, ce n’est pas mission impossible ! Il suffit d’un peu de discipline, de bonnes habitudes et… d’éviter les distractions (oui, on parle de toi, TikTok). Voici quelques conseils pour y arriver sans stress.

1️⃣ Fixe un rendez-vous avec Dieu (Et sois à l’heure)

Si tu attends que “le bon moment” arrive pour prier, autant te prévenir : il n’arrivera jamais. Entre les emails, les séries Netflix et les “juste 5 minutes sur Insta” qui deviennent 2 heures, le temps file !

📌 La solution : programme ta prière comme un vrai rendez-vous (et respecte-le).

• Le matin : parfait pour commencer la journée avec sérénité.

• Le soir : idéal pour faire le bilan et apaiser son cœur avant de dormir.

• À midi : une pause spirituelle au milieu du rush quotidien.

Astuce : mets une alarme sur ton téléphone avec un message motivant comme “C’est l’heure de te reconnecter à l’essentiel !”.

2️⃣ Crée ton espace sacré

Tu n’as pas besoin d’un monastère pour prier, mais un endroit calme et agréable peut vraiment t’aider à te concentrer.

🔹 Un petit coin cosy avec une bougie, une Bible, ou un carnet de prière.

🔹 Une playlist de musique douce pour te mettre dans l’ambiance.

🔹 Et surtout… éloigne ton téléphone (sauf si c’est pour une application de prière, évidemment 😇).

Rappelle-toi : Dieu n’a pas besoin de déco Pinterest, juste de ton cœur sincère ! 💛

3️⃣ Sois bref au début (On n’attaque pas un marathon sans entraînement)

Tu n’es pas obligé(e) de prier une heure dès le premier jour. Commence petit, mais régulier.

🕰 Exemple : 5 minutes par jour au début, puis augmente progressivement. L’important, c’est la constance !

Et si jamais tu es en panne d’inspiration, garde un carnet avec des prières écrites, cherche dans ton tableau de prières celle qui convient pour ton besoin du jour ou télécharge mon ebook gratuit (hop, petite pub subtile 😆).

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4️⃣ Intègre la Prière dans tes habitudes déjà existantes

Si tu oublies toujours de prier, colle cette nouvelle habitude à quelque chose que tu fais déjà.

🔹 Pendant que tu bois ton café ☕

🔹 Juste avant de dormir 🛏

🔹 Dans la voiture (oui, même dans les bouchons) 🚗

Petit à petit, prier deviendra aussi naturel que checker son téléphone au réveil (mais en bien plus bénéfique !).

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5️⃣ Accepte les Jours “Sans” (Et reprends sans culpabiliser)

Il y aura forcément des jours où tu oublieras de prier. Ne culpabilise pas, Dieu ne tient pas un tableau Excel de tes prières manquées. L’important, c’est de reprendre là où tu t’es arrêté, sans te juger.

📌 Astuce : Note tes prières dans un carnet pour voir ton évolution et rester motivé(e).

Conclusion : La persévérance, c’est la clé !

Une routine de prière, c’est comme une relation : plus tu passes du temps avec Dieu, plus ça devient naturel et essentiel.

🌟 Et toi, quels sont tes secrets pour garder une routine de prière ? Dis-le-moi en commentaire !